за период месячных я не фига не похудела!
но зато хоть не потолстела... и то дело)))
вес прежний)
с четверга практикую отсутствие ужина. То есть не полностью, а вот вместо ужина пью специальный молочный коктейль.

и так утром я ем что захочу. Стакан или два воды на тощак. Потом минут через 20-30 завтракаю. Либо омлет, или яичницу или бутерброд соответственно лайт без майонезиков, масл и т.д или что-то сладкое типа сырка. И зеленый чай. Снова приучить жрать овсянку не могу себя. Чет воротит меня от нее.

на обед съедаю салат тож лайт без майонезиков и сметан, и рыбу или мясо нежирное.

ну делаю полудник и там позволяю что хочу то ли фрукт то ли немного мороженного.

а вот ужин один молочный коктейль и все. И потом чай перед сном.
и за день 2 литра воды.

буду исправляться и исключать сладкое вообще.

подумываю затариться грейфрутами, ананасами и авокадо.
ну посмотрим надо стараться, у меня впереди еще 8кг от которых нужно избавиться. А воз и ныне там.

но я позитивно настроена.