ну было значит на первой недели три задания да,
1-ое : вставать раньше... с этим заданием я можно сказать не справилась... так как у меня проблемы со сном... и я тяжело засыпаю...мучаюсь до 3-х ночи, хоть и ложусь в 23,00. И ко сну начинаю готовится с 22.
Только два дня смогла встать в 8.30 на час раньше того как я обычно просыпаюсь. Хочу сказать да, за этот лишний час я много чего успела и по дому и так далее. Мне понравилось, если бы не мои хронические уже по ходу проблемы со сном. Ну я решила что пойду к врачу с этим делом.

2-ое : Спорт. Спорт начала прямо с прошлого воскресенья... сделала упражнения на ноги и на пресс. И пошла гулять пешком, пешком гуляла весь вечер...часа 4. После всей этой радости у меня ноги и жопа болели 3 дня. Но я не сдалась, не смотря на боль, в понедельник я качала пресс, поднималась пешком на 4-ый этаж, отказалась от лифта. Тяжко было, но я выдержала. Во вторник пошла в бассейн и плавала 40 минут. Как вылезла думала в обморок упаду.
Но я не сдалась. Сделала перерыв в два дня. В пятницу снова пошла в бассейн. Снова убилась. Весь вечер была мертва. В субботу не смотря на скверную погоду дала прогулку пешком в несколько часов. Сходила по делам, купила новый чайник, крем для рук, базу под тени, и томатный сок. Вечером снова делала упражнения дома на ноги и на пресс.
В воскресенье не выходила никуда почти, те же упражнения и минут 40 на степпере ебашила. Весь вечер и последующую ночь была мертва. Сегодня снова болели ноги. Но я не отчаялась. Снова поднялась пешком по лестнице без лифта, и сделала пресс. Итог- пришли месячные.

3-ое задание : питание облегченное, здоровая еда и отказ от вредных привычек алкоголя и курения. Это задание я можно сказать выдержала по полной программе, не одной скуренной сигареты за все время, и не капли выпитого алкоголя, не бокала пива, не вина.
На питании я особое внимание не заостряла так как и так я ем мало, и по сути вредное очень редко. Всю неделю я ела супы, салаты, сэндвичи без масла и майонеза и рыбу на пару.
Делала свежевыжатые соки, смузи на завтраки или варенные яйца.
Так же делала модную всем детоксикацию. Эту знаменитую воду с фруктами, которую все модели и знаменитости пьют. Ну мне понравилось, вкусненько и жажду уталяет. Такую воду пила 5 дней.

Только в воскресенье позволила себе слабинку... точнее так сказать праздник. Съела мороженное, конфеты шоколадные и приготовила запеканку картошку с куриным филе под йогуртовым соусом с сыром. Очень было вкусно.
Но заметила что за неделю похудела. Платье одно которое носила всю неделю, под конец недели стало висеть.

вообщем вывод, я программой довольна...хоть задание с ранними подъемами я провалила. Ну ничего. Надеюсь когда мой сон нормализуется, я буду вставать раньше.