"знаешь пап, мне правда очень больно...
мир каким-то непонятным стал..."
(с)

мы расстались...

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Совет от Анфисы Чеховой:

"Мой источник уверенности - это опыт. Я часто сомневаюсь в себе, но умею делать хорошую мину при плохой игре. Порой, чтобы почувствовать себя веселой, необходимо улыбнуться. Не всегда хочется, но когда начинаешь улыбаться, окружающие думают: «О, она веселая, ей хорошо» - и общая атмосфера заряжается позитивом. Подходи к зеркалу в обнаженном виде и говори себе комплименты: «Я - самая лучшая, обаятельная, красивая». Любая женщина найдет в себе миллион недостатков, но постарайся не акцентировать на них внимание. Главное - чаще внушать себе, что твое тело красивое, что в жизни ты достойна самого лучшего, что твое счастье не пройдет мимо".

вчера вечером на весах я увидела еще -1кг))
я счастлив нереально)
но от жаренной картошки и большой гофрированной вафли в сиропе я отказалась)
чувствую себя героем

надоела мне Синди Кроуфорд и Джиллиан Майклз))
вот, никогда не думала что это скажу)
теперь делаю утром 15-минутку по программе "секреты фитнеса. Я хочу такое тело", сегодня делала ноги, и да эффект сразу почувствовался, сразу по окончанию стали болеть ноги)
а вечером делала пресс с Клаудией Шиффер.
поставила на закачку еще одну ее программу там где на все тело идет))
решила что руки пока больше качать не буду) а то я по ходу уже их достаточно накачала, еще чуть чуть и будут как у качка...хочу чтобы чуть чуть они похудели)) и потом может еще подкачаю чтобы дряблости не было))
и так у меня пошел второй день моей диеты и спортпрограммы)
сегодня я уже ела более нормально, на завтрак съела соевые йогурт и чай зеленый без сахара, а потом на второй завтрак грейфрут, на обед ела рис варенный с помидором и соусом песто, и на ужин был кусочек лосося в духовке с каплей лимонного сока и жмень салата из лечуги, моркови и фиолетовой капусты политый слегка соевым соусом китайским. Ну и через два часа после ужина я съела маленький банан и апельсин.

вообщем теперь бы еще ночью не сорваться)
со след. зарплаты куплю степпер и оставлю его в той квартире где мы комнату в универе снимаем, и буду там в течении недели заниматься, чтобы не тратить деньги на спортзал)Ибо там в последнее время ооч много людей и много времени занимает хождение туда-сюда.А так как там целую неделю сижу без движения и худеть не получается) А на выходных буду дома зарядку делать, ну и потом как учеба закончиться буду дома на нем заниматься))

вообщем я нашла выход из положения...

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

вчера выходили значит в люди...
горжусь собой! выпила только один мохито безалкогольный! специально попросила бармена чтобы сделали без алкоголя!
почувствовала себя леди... хаха все вокруг думали что он алкогольный...поэтому никто не требовал чтобы я пила алкоголь и плюс никому не надо было объяснять почему я не пью алкоголь))на время жесткой програмы похудения я решила что пить алкоголь не буду! да и не было желания вообще пить))) а мохито был очень вкусный))
у нас вообщем русские одни выкупили паб... и теперь там работают русские и крутят русскую музыку! было очень круто, хорошо посидели хоть и недолго))
пришла туда одна девченка... она очень похудела в последнее время... с почти 70 кг до 45-49 я думаю... так как ушла от родителей и теперь живет с наркоманом...ну и сама принимает наркотики...а всем впаривает что она типа спортом усиленно занимается...но я знаю что похудеть на столько одним спортом нереально!
подошла к нам с подругой поздоровалась...
ну подруга та худая потому что она тренер по бодифлексу...то понятно...
так вот эта знакомая подходит ко мне и говорит!

типа привет, ну я ей тоже привет... и тут такое выдает " ты меня узнала хоть?" я говорю спокойно мол да узнала, а что? а она мне..."ну мол меня многие не узнают... такое ощущение что ты меня тоже не узнала" я говорю не переживай, я тебя узнала)

если честно взбесило... потому что такое ощущение что она о себе высокого мнения.... и что типа если она сильно похудела... так ее теперь не узнать, или типа подъеб...ага...видишь как я похудела... ага я крутая такая..

ну похудела ты так и молодец... сиди молчи...так нет же надо выебнуться)) так не скромно...скажу вам со стороны
ну мне бы честно не хотелось таким путем худеть))) она не совсем здорово выглядит)))
может она обиделась что я с ней резко... ну так вырвалось...я не виновата... ей тоже надо было скромнее вести себя!

там в том русском пабе взяли охранником моего бывшего тренера... эх горячий тип.... с подругой весь вечер с него глаз не сводили...пожалуй тока один он радовал взгляд...он же нам всячески улыбался и подмигивал... было приятно... классный парень)))