надоела мне Синди Кроуфорд и Джиллиан Майклз))
вот, никогда не думала что это скажу)
теперь делаю утром 15-минутку по программе "секреты фитнеса. Я хочу такое тело", сегодня делала ноги, и да эффект сразу почувствовался, сразу по окончанию стали болеть ноги)
а вечером делала пресс с Клаудией Шиффер.
поставила на закачку еще одну ее программу там где на все тело идет))
решила что руки пока больше качать не буду) а то я по ходу уже их достаточно накачала, еще чуть чуть и будут как у качка...хочу чтобы чуть чуть они похудели)) и потом может еще подкачаю чтобы дряблости не было))
и так у меня пошел второй день моей диеты и спортпрограммы)
сегодня я уже ела более нормально, на завтрак съела соевые йогурт и чай зеленый без сахара, а потом на второй завтрак грейфрут, на обед ела рис варенный с помидором и соусом песто, и на ужин был кусочек лосося в духовке с каплей лимонного сока и жмень салата из лечуги, моркови и фиолетовой капусты политый слегка соевым соусом китайским. Ну и через два часа после ужина я съела маленький банан и апельсин.

вообщем теперь бы еще ночью не сорваться)
со след. зарплаты куплю степпер и оставлю его в той квартире где мы комнату в универе снимаем, и буду там в течении недели заниматься, чтобы не тратить деньги на спортзал)Ибо там в последнее время ооч много людей и много времени занимает хождение туда-сюда.А так как там целую неделю сижу без движения и худеть не получается) А на выходных буду дома зарядку делать, ну и потом как учеба закончиться буду дома на нем заниматься))

вообщем я нашла выход из положения...